Miten parhaiten muistaa unia? Oppimalla vangita unelmia muistiin, voit käyttää saatuja kokemuksia unen aikana, jokapäiväisessä elämässään. On tarpeen muistaa jokaisen unelma, vaikka se näyttää olevan kovin kiinnostava, koska kaikkein tylsin unelma voi olla vastaus ärsyttävä kysymys.
Kun heräämme, muistoja yleensä sekava ja huonosti. Monet merkit ovat unohdettu ja hävisi muistista tapahtuman, kuten on sanottu, on suuri merkitys - ilman unta on epätäydellinen ja saattaa jopa olla vääristynyt. Toisin sanoen, on menettänyt joitakin kuvia, olet haaveillut, olet vaarassa virheellisesti tulkita hänen unelmansa.
Joten, jälleen, tulemme kysymykseen tärkeydestä tallennuksen unelmia. Korjaa unelmia paperilla ja on vielä jäljittää, mitä kuvia on taipumus toistaa. Olet ehkä huomannut, että moneen yöhön Haaveiletko samat tapahtumat tai merkkejä. Tämä saattaa tarkoittaa, että alitajuntaan yrittää aggressiivisesti tuoda sinulle tietoja. Kautta käytännössä voit saavuttaa täydellisin näyttely hänen unelmansa, ja sen jälkeen vain muutaman kuukauden huomata, että tiedot ovat täydellisempiä, emotionaalisesti rikas ja tyydyttyneitä. Tämä auttaa sinua ymmärtämään paremmin itseäsi, ymmärtää heidän tunteitaan ja ongelmia, jotka vaivasivat teitä.
Jos olet rakastunut ja olet piinaavat kysymys siitä, onko yksi, unet voivat myös auttaa. Älä ihmettele:.
Alitajuisesti, mielestämme kuuluu meille tai että henkilö, mutta ymmärtää loogisen ajattelun tätä ei. Henkilöt, joilla on kehittynyt intuitio on helpompaa, he saavat varoituksen alitajunta, auttaa heitä välttämään virheitä. Ne, jotka eivät ole liian lausutaan "kuudes aisti" ei välttämättä heti ymmärrä, ovatko he rakastavat tai että henkilö. Daily kokemukset muuttuvat unia, jotka sekoitetaan ja jopa alitajuntaan tunteita. Siksi oikea analyysi unia auttaa sinua ymmärtämään muiden ihmisten tunteista, mukaan lukien henkilö olet kiinnostunut.
Joten, jos tuntuu kyky kuvata unelma haaveillut voit aloittaa pitämällä päiväkirjaa unelmia. Jos haluat oppia tekemään se paras, ja me kattaa tässä luvussa.
Tärkeintä - se on asettaa itsesi ulkoa uudelleen ennen nukkumaanmenoa. Voit jopa keksiä oman nukkumaanmenoa rituaali jolla nukkumaan paremmin muistetaan. Esimerkiksi ennen nukkumaanmenoa voi laskea kymmeneen (tai jokin muu numero), henkisesti kertoa itselleni, että muistat kaiken Haaveiletko.
Toimii parhaiten muisto unelma heräämisen jälkeen.
Jos saat jopa ilman herätyskelloa, herääminen tapahtuu päätyttyä REM-unen, kun unelma. Aamu nukkua pisin, sen kesto on noin 30-40 minuuttia. Tämä uni muistamme heräämisen jälkeen.
Se on vaikeampaa kanssa, jotka joutuvat hakemaan apua herätyskellon.
Jos uni keskeytyy eikä tahtosi, se on hyvin mahdollista, että uni keskeytyy ja et muista sitä. On todennäköistä, että yksittäiset osat muistuttaa silti, mutta eheys uni on rikki ja monet kuvat ovat menettäneet. Lisäksi on olemassa mahdollisuus menettää muistin unen takia ajatella ongelman ja tapauksia, jotka johtuvat välittömästi heräämisen jälkeen. Siksi ensimmäinen tehtävä on oppia herätä itse, ilman ulkopuolista puuttumista, ja hereillä, säätää itsensä muistiin unelma, eikä miettiä mitä tehdä tänään. Se voi tuntua mahdottomalta sinulle, mutta ensin yrittää treenata viikonloppuna, lomilla tai lomat. Tällöin et jatkuvasti pelkää nukkua ja treenata kätevin tapa, jolla voit herätä. Herääminen tiettyyn aikaan, voit tarkastaa hänen unelmansa loppuun, ja hän näin päättyy luonnollisella tavalla.
Herätkää, ei kiire päästä ylös heti. Makaa siirtämättä, odota kunnes pystyy muistaa kaikki tapahtumat unelmiesi. Älä ole huolissasi päivittäisiin askareisiin, työ, opiskelu. Keskity muistaa hänen unelmansa.
On erittäin tärkeää luoda optimaaliset olosuhteet huoneeseesi - huone, jossa voit nukkua, pitäisi aina olla hyvin tuuletettu, lämpötila olisi pidettävä mukava.
Jos olet liian kylmä tai kuuma, se voi häiritä hyvä nukahtaa, ja on todennäköistä, että vihamielisessä ympäristössä joudut painajaisia. On myös tarpeen rajoittaa virtausta huoneen äänen ärsykkeitä - melu, ääniä kadulta, kaatuu autot jne. Sinun mitään pitäisi heikentää unen.
Sopiva asetus auttaa muistamaan unia, että olet haaveillut, koska jos huone on hiljainen, ei häiriötekijöitä, niin olet täysin keskittynyt omia tunteitaan ja tunteita kokenut unen aikana.
Muista, että voit nukkua kuin suora järjestyksessä (jos muistan sen hyvin, ja voivat lisääntyä selkeä ja täydellinen) ja taaksepäin, kun selkeästi muistaa loppu unen ja se on helpompi pelata unelma "taaksepäin".
Jos muistat parhaiten episodi keskellä unelma, ensimmäinen kuvata sitä, palaa alkuun nukkua, ja sitten, muistaa kirkas fragmentti, siirrä hänet loppuun.
Jos heräsi, mutta muistan, että he olivat nähneet nukkumaan, ja muistan hänet kun hän yritti, ei toimi, liota muutaman minuutin ilman liikkuvia.
Jos et vieläkään voi olla muistissa, hänen unelmansa, lukuun ottamatta muistoja ja henkisesti siirtyä jotain muuta. Ajattele heidän sukulaisiaan, ystävät, tuttavat, ja muistaa kaikki yksityiskohtaiset tiedot niiden. Pelaa muistin ohi kokouksia, keskusteluja, keskustelut. Hyvin mahdollisesti, huomaat, että tietty tapahtuma liittyy näitä ihmisiä, tiedät. Ehkä tämä on tapahtuma olet nähnyt unessani. Keskity muisti, yhdistää sitä unen. Ehkä tämä auttaa sinua palauttaa yksityiskohtia hänen unelmansa. Sitominen kuvasta toiseen, voit rakentaa muistiin kaikki tapahtumat tapahtuu unelmiesi.
Muistutamme vielä kerran:.
Avoinna hänen silmänsä, ei missään tapauksessa eivät hypätä sängystä. Nopeasti muuttuvassa asentoon, jossa nukut, olet vaarassa rikkoa kaikki muistot unelma. Valehtelee, voit paremmin muistaa unelma. Ja jos pelaat muistiin yksityiskohtia ei toimi, vaihda asento, jossa nukkua. Esimerkiksi käynnistä puolella tai vatsassa ja uudelleen yrittää muistaa mitä olet unelmoinut. On aivan mahdollista, että toisessa tilanteessa voit pelata muistiin unelma. Jotkut unet muistetaan vain, jos henkilö sijaitsevat kuin valehtelee, kun he haaveillut hänestä.
Joskus muisto unelmasta tulee kaikkein odottamattomia hetki. Esimerkiksi iltapäivällä, työskentelee tietokoneella, te yhtäkkiä löydät itsesi mitä muistat katkelma nukkua, näit yö. Tässä tapauksessa ei ole tarpeen karkottaa muistiin.
Jos käsi on kynä ja paperia, niin pian kuin mahdollista alaskirjauksen unelmiesi. Älä odota, että voit muistaa unelma myöhemmin, nämä muistot päähäni pitkään eivät pysy ja sulavat niinkuin aamulla sumu auringossa.
Jos sitten jotain ja pystyä muistaa, vääristynyt muoto ja epämääräinen, ja ole yhtä selkeä kuin "väärään" aikaan, kun et pysty korjaamaan unelma paperille.
Kuitenkin paras aika tallennus- ovat muutaman ensimmäisen minuutin heräämisen jälkeen, kun palautettu pään tapauksessa unta ja unta valmis tallentamaan. Mies muistaa hänen unelmansa vain tällä hetkellä heräämisen, niin muisti on tasoitettu ja kaikkea näkemääni unohtanut.
Jos henkilö on ottaa painajainen, tallennus ei välttämättä ole tarpeen - pahoja unia, että on niin suuri vaikutus psyykeen, muistetaan paljon paremmin kuin tavallisesti, ja ennen mies pian unohtaa ongelma painajaisia kuin muistaa se.
Tärkeä edellytys onnistuneelle työn unet ovat järjestelmällistä koulutusta. Tee muistiinpanoja päiväkirjan unia joka päivä - ja voit kehittää kykyynsä täysin ja tarkasti kuvattava unia. Muista nukkua parhaiten silmät kiinni, niin kuva unelma vetoketjulliset edessä sielusi silmin, ja voit muistella, mitä oli aiemmin mennyt.
Millä kirjaamiseksi nukkua?
Epätavallinen unelma, ensimmäinen kirjattu kaikki ei-standardi, ja sitten olosuhteet, joissa sattui. Jos esimerkiksi olet haaveillut, että sinulla tuijotti kuvaa tai kirjan lukeminen, ensimmäinen kirjoittaa kirjan sisältöön tai aihe kuvan, ja sitten näit kuvan, jossa löysimme kirja, jne..
Merkitse aina jos tarina toistuu uni. Pitäisikö pohtia tätä, koska unet ovat unia useita kertoja sattumalta, he ovat yleensä jotain tai varoitusääni. Hyödyllisiä unelmiaan sekä räikeimmät ja epätavallinen aiheita antamaan oikeat ja täydelliset tunnusomaiset nimi, niin voit sitten kaapata tärkein ja merkittäviä hetkiä hänen unelmansa, jotta vältetään tarpeettomat ja toivotut osat.
Analysoimalla unelma, on tärkeää etsiä yhteydessä todellisiin tapahtumiin, jotka ovat sattuneet tai olisi tapahtua. Tällöin pystyt paremmin ymmärtämään omia tunteitaan ja tunteita. Pääsääntöisesti ihmiset muistavat unet pahempaa, ei taipuvainen näyttämään avoimesti tunteitaan ja tunteita, jotka ovat kiinni ja syrjään vetäytyvä. Ne ovat vaikea toistaa unelma, koska ne suojaavat itsensä kokemuksia. Ne, jotka ovat hyviä muistamaan unia, avoimempi ja altis itsetutkiskelua. Tosielämässä ne ominaista vilkas mielikuvitus, mielikuvitus ja kyky muistaa, niin he näkevät värikäs ja kirkas värillinen unelmia. Lovers ovat myös hyvä muistaa unia, koska kokemus vahvoja tunteita ja kokemuksia kirkkaampi kuin muut ihmiset.
Tasa-arvon, naisilla on parempi kyky muistaa unia kuin miehet. Ehkä tämä johtuu siitä, että edustaja kaunis puolet ihmiskunnasta on paljon enemmän emotionaalista kuin vahva puoli.
Naisilla tärkein asia - tunteita, kun taas miehet keskittyvät usein uran menestys, aineellinen hyvinvointi, saavuttamista kunnianhimoinen. Siksi naiset ovat kiinnostuneita Unien tulkinta enemmän kuin miehet, jotka uskovat kaikenlaisia roskaa ja muunkinlaisia hedelmätöntä. Lisäksi herää, miehet siirtyvät tosielämässä, kun taas naiset vaeltaa enemmän aikaa sokkelo hänen kokemuksia unelmia. Paljon riippuu henkilön elämäntapa.
Jos joka päivä sinun täytyy hypätä ylös aikaisin aamulla ja kuumeisesti kerätä ei olla myöhässä töistä, aika muistaa unelma ei jää. Mutta tällaista järjestelmää päivä, voit löytää tapa analysoida unelmia, sinun tarvitsee vain määrittää aika, herääminen, joka parhaiten voit pelata muistiin, mitä hän näki yöllä.
Jos unet elämässäsi tärkeä paikka, et viitata ajanpuutteen niiden kirjanpito. Kuten he sanovat, joka haluaa, hän ajattelee, miten ja kuka ei halua - etsii syitä. Hyväksi muistaa unia, sanoo, että seurauksena ei vain parantaa muistia, lisää ihmisten luovuutta, mutta, kumma kyllä, ja parantaa yleiskuntoa hänen terveytensä. Unet on vahva yhteys tosielämässä, ja mies, joka voi ohjata heidän unelmansa, käsitellä vaikeuksien aikaan nukkumaan, selviytyy todellisia, todellisia ongelmia. Päälle, että, hän kehittää intuitiota ja analysointi unelmia, hän voi välttää monia virheitä tosielämässä